Menú Detox
Este es un Menú Detox de ejemplo que puedes utilizar para tu nueva dieta Detox. Sirve para cualquiera de ellas, pero lo mejor y mas recomendable es que te adaptes el menú y las recetas a las frutas y verduras que a ti más te gusten, para que te sea mas fácil y llevadera tu dieta Detox. Es posible que muchos de los alimentos que aquí decimos no los tengas y puede que ni los conozcas. Desplazate a tienda de dietética más cercana donde seguro que lo tendrán todo.
El menú Detox
Desayuno
Batido de proteína entera
Este batido te alimentará a través de la etapa más dura y más larga del día. Es 100% entero, fresco, comida de verdad, con un grupo de alimentos con grasas saludables y los antioxidantes potentes de los arándanos.
- 1/2 taza de arándanos silvestres congelados
- 1/2 taza de arándanos congelados
- 1/4 de limón con piel (opcional)
- 1 cucharada de mantequilla de almendras
- Semillas de calabaza 1 cucharada
- 1 cucharada de semillas de chía
- Semillas de cáñamo 1 cucharada
- 2 nueces
- 1/4 de aguacate
- Manteca de coco virgen 1/2 cucharada adicional
- 1/2 taza de leche de almendras sin azúcar
- El agua de 1/2 taza
Combina todos los ingredientes en una licuadora. Licuar a velocidad alta hasta que esté suave, aproximadamente 2 minutos. Si el batido queda demasiado espeso, añade más agua hasta llegar a una consistencia espesa pero aceptable.
Puede que te parezca complicado y que haya demasiados ingredientes, pero puedes prepararte batido para varios días, y descubrirás que te sale mucho más barato hacerte tus batidos que comprarlos echos para tu menú Detox.
Almuerzo
La super ensalada Detox
- Elige una base de color verde: rúcula, espinacas o ensalada mixta
- Elige tres verduras: pimiento rojo, pimiento verde o naranja, apio, setas, guisantes rápidos, jicama, zanahoria, rábano, brócoli, coliflor, repollo, cebolla, pimientos asados, alcachofas, perejil, eneldo, cilantro, menta.
- Elige una grasa saludable: 1/4 de aguacate, 2 cucharadas de nueces o semillas (nueces, almendras, semillas de calabaza o de girasol), 2 cucharadas de aceitunas (Kalamata)
- Elige una proteína: el salmón, las sardinas o el camarón (fresco salvaje o en lata), pollo o pavo en cubitos, el tofu o el tempe en cubos.
- Elige su aderezo: 2 cucharadas de tahini con jugo de limón, 1 cucharada de aceite de oliva con de jugo de limón o vinagre de sidra de manzana.
Cena
Plato nutricional con toques verdes
- Elige una base de color verde: Brócoli, espárragos, rúcula, espinaca, col rizada o acelga. Al vapor o ligeramente salteado con un poco de ajo y aceite.
- Añadir un poco de proteína: Pollo, pavo, salmón, camarones, vieiras, salmón enlatado, sardinas o arenques, huevos duros, tofu o tempe.
Snacks
Snacks saludables Detox
Tahini cremoso, hummus o tapenade con verduras crudas en rodajas de elección. Almendras y nueces.
Comida ilimitada menú Detox
Puedes comer todo lo siguiente sin ninguna limitación en cualquier momento del día gracias al menú Detox y su dieta:
Rúcula, alcachofas, champiñones, acelgas, espárragos, hojas de diente de león, hojas de mostaza, tomates,
brotes de soja, berenjena, cebolla, hojas de nabo, hojas de remolacha, escarola, perejil, berros, pimientos
(amarillo, rojo o verde), hinojo, rábano, apio, brócoli, ajo, achicoria, cebolletas, coles de Bruselas, jengibre
raíz, habichuela, col rizada, coles, judías verdes, guisantes, pimientos jalapeños, coliflor, corazones
de palma, chalotes, col rizada, calabaza, calabacín, espinaca y lechuga.
Este ha sido el menú Detox gratis oficial y las recetas Detox que nosotros te recomendamos. En los comentarios de a continuación puedes dejarnos tu menú personalizado y tus recetas Detox para compartir con los demás.
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Donde compro la dieta??
Hola!!!!
Las cantidades de los ingredientes para el batido es para una sola vez, o para varios dias,
que con la oxidacion de las frutas y verduras?
Gracias
tengo nivel de toxicidade severa, como se que dieta tengo que hacer?
Hola buenas tardes la dieta me la recomendo un amigo, y si pienso tomarla solo tengo una duda, es una dieta para gente en general o hay tipos de dietas, yo quisiera saber que dieta es la que corresponde a mi por favor me podrian ayudar en es tema por favor
Tengo una duda yo padezco de Gastritis y colitis , como sé que alimentos me hacen más daño ? Y si puedo hacer la dieta detox por 10 días !
Espero me puedan ayudar gracias
Hola, como hago para obtener un menú completo según lo q deseo q es bajar de peso y comer sano
Quería saber qué sucedía en mi caso que en el test de toxicidad salió -45
por qué no han mencionado ninguna fruta en este »ejemplo de dieta» ??? puedo comer frutas o no? , había escuchado que sí podía comer, pero no sé qué cantidad, o como snack. espero pronta respuesta. Gracias
¿pan no entra no?
Como va a ser detox esto si te manda alimentos enlatados chiale que tranzas
Se puede hacer la dieta detox 10 días si tenes anemia? Hay algún ingrediente que sacar o agregar a la dieta?
Gracias
QuisieRa saber do de acquirer la dieta hay muchas products que en las dietetics no se encuentran especialmente para el licuado
Hola soy de ARGENTINA, no creo poder conseguir las semillas de cañamo. con que puedo reemplazarlo? GrACIAS
Mi primer día de dieta detox!!! Comencé con 2 vasos de agua y 600cc de zumo de zanahoria y pera. De almuerzo sopa de calabaza, pimientos y tomate. Y hamburguesa de quinoa.
Te verde
Yovurt
Sopa de calabaza,
Quiero empezar la dieta feroz por 5 días
Detox*