La Dieta Detox en 5 días es un programa corto, donde se eliminan los alimentos sólidos durante 3 días, para ser reintegrados posteriormente con lentitud.

Los alimentos sugeridos, suplementos y bebidas de la dieta de desintoxicación se indican a continuación. Estos, están diseñados para apoyar a las células en sus esfuerzos para desintoxicar y limpiar.

Dieta Detox en 5 días: plan general

Día 1-3:

  • Bebidas proteínicas, de dieta y desintoxicación.

Día 4-5:

  • Bebidas proteínicas, de dieta, de desintoxicación y suplementos.
  • Vegetales (cantidades ilimitadas).
  • 1 Puñado de almendras crudas o nueces como bocadillos entre comidas.

Día 6:

  • Volver a dieta sensible, centrándose en los alimentos crudos o ligeramente cocidos.
  • Es recomendable continuar consumiendo las bebidas de proteína y suplementos durante al menos 30 días para continuar con la desintoxicación.

Importancia de beber líquidos en la Dieta Detox en 5 días

La hidratación es clave durante una desintoxicación, esto se puede ver en los primeros tres días de la Dieta Detox en 5 días. Por las mismas razones tendréis que beber mucha agua de manantial filtrada para batir las impurezas en el interior.

Alimentos para comer durante los días 4 y 5 de la Dieta Detox en 5 días

La mayoría de las verduras se pueden comer en cantidades ilimitadas y a continuación os mostramos la lista de deliciosas verduras que se pueden consumir durante el proceso de la Dieta Detox en 5 días:

Verduras ilimitadas: brotes de alfalfa, alcachofas, espárragos, aguacate, brotes de bambú, frijoles, remolachas, brócoli, coles de Bruselas, repollo, zanahorias, coliflor, apio, cilantro, col rizada, maíz, pepinos, eneldo, berenjena, escarola, ajo, raíz de jengibre, col rizada, lechuga, champiñones, aceitunas, cebolla, perejil, guisantes, pimientos, rábanos, algas, espinacas, judías verdes y tomates.

Horario diario de la Dieta Detox en 5 días

Debéis recordar que durante los días 1 a 3 solo beberéis nutrientes, por lo que tendréis un batido de proteínas (smoothie) para vuestras comidas.

Para resultados óptimos debéis seguir este horario cada día durante la Dieta Detox en 5 días:

  1. 07:00: bebida desintoxicante al levantarse
  2. 07:30: desayuno
  3. 10:00: bocadillo de media mañana
  4. 24:30: bebida desintoxicante
  5. 13:00: almuerzo
  6. 15:30: a media tarde merienda
  7. 18:00: cena
  8. 20:30: hora de la merienda
  9. 21:00: bebida desintoxicante

* Para un tratamiento adicional – beber un té caliente mientras os relajáis en la tina; o antes de acostarse (este puede ser de manzanilla u otras infusiones relajantes).