Menu Detox
Este é um Amostra de Menu Detox que você pode usar para sua nova dieta Detox. Funciona para qualquer um deles, mas o melhor e mais recomendado é que você adapte o cardápio e as receitas às frutas e verduras que mais gosta, para que sua dieta detox seja mais fácil e suportável. É possível que muitos dos alimentos que falamos aqui não os tenham e você nem os conheça. Vá até a loja de produtos naturais mais próxima, onde com certeza eles terão tudo.
O menu de desintoxicação
Café da manhã
shake de proteína integral
Este batido irá fortalecê-lo durante a parte mais difícil e mais longa do dia. É 100% alimentos integrais, frescos e reais, com um grupo de alimentos gordurosos saudáveis e os poderosos antioxidantes dos mirtilos.
- 1/2 xícara de mirtilos silvestres congelados
- 1/2 xícara de mirtilos congelados
- 1/4 limão com casca (opcional)
- 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa
- Sementes de abóbora 1 colher de sopa
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Sementes de cânhamo 1 colher de sopa
- 2 nozes
- 1/4 abacate
- Manteiga de coco virgem 1/2 colher de sopa adicional
- 1/2 xícara de leite de amêndoa sem açúcar
- 1/2 xícara de água
Junte todos os ingredientes no liquidificador. Misture em alta velocidade até ficar homogêneo, cerca de 2 minutos. Se o shake estiver muito grosso, adicione mais água até atingir uma consistência espessa, mas aceitável.
Pode parecer complicado e com muitos ingredientes, mas você pode preparar um smoothie para vários dias e descobrirá que é muito mais barato para você faça seus shakes do que comprá-los feitos para o seu menu Detox.
Almoço
A super salada detox
- Escolha uma cor de base verde: rúcula, espinafre ou salada mista
- escolha três vegetais: pimentão vermelho, pimentão verde ou laranja, aipo, cogumelos, vagem, jicama, cenoura, rabanete, brócolis, couve-flor, repolho, cebola, pimentão assado, alcachofra, salsa, endro, coentro, hortelã.
- Escolha uma gordura saudável: 1/4 abacate, 2 colheres de nozes ou sementes (nozes, amêndoas, sementes de abóbora ou girassol), 2 colheres de sopa de azeitonas (Kalamata)
- escolha uma proteína: salmão, sardinha ou camarão (fresco selvagem ou enlatado), cubos de frango ou peru, cubos de tofu ou tempe.
- Escolha o seu curativo: 2 colheres de sopa de tahine com suco de limão, 1 colher de sopa de azeite com suco de limão ou vinagre de maçã.
Jantar
Prato nutricional com toques verdes
- Escolha uma cor de base verde: Brócolis, aspargo, rúcula, espinafre, couve ou acelga. Cozido no vapor ou levemente refogado com um pouco de alho e azeite.
- adicione alguma proteína: Frango, peru, salmão, camarão, vieiras, salmão enlatado, sardinha ou arenque, ovos cozidos, tofu ou tempe.
lanches
Lanches Detox Saudáveis
Tahini cremoso, homus ou tapenade com opções de vegetais crus fatiados. Amêndoas e nozes.
Menu de desintoxicação alimentar ilimitado
Com o menu Detox e a sua dieta pode comer tudo sem qualquer limitação a qualquer hora do dia:
Rúcula, alcachofras, cogumelos, acelga, espargos, folhas de dente-de-leão, folhas de mostarda, tomates,
rebentos de feijão, beringela, cebola, grelos de nabo, grelos de beterraba, escarola, salsa, agrião, pimentos
(amarelo, vermelho ou verde), erva-doce, rabanete, aipo, brócolis, alho, radicchio, cebolinha, couve de Bruxelas, gengibre
raiz, vagem, couve, brotos, feijão verde, vagem, pimenta jalapeno, couve-flor, corações
palmito, cebolinha, couve, abóbora, abobrinha, espinafre e alface.
Este tem sido o menu detox gratuito oficial e as receitas Detox que recomendamos. Nos comentários abaixo, você pode nos deixar seu menu personalizado e suas receitas Detox para compartilhar com outras pessoas.
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Onde compro a dieta?
Olá!!!!
As quantidades dos ingredientes para o smoothie são para uma vez, ou para vários dias,
E quanto à oxidação de frutas e vegetais?
Obrigado
Eu tenho um nível grave de toxicidade, como sei qual dieta seguir?
Olá, boa tarde, a dieta me foi indicada por uma amiga, e se pretendo fazer só tenho uma dúvida, é uma dieta para pessoas em geral ou existem tipos de dietas, gostaria de saber quais dieta é a que corresponde a mim, você poderia me ajudar por favor é um tópico por favor
Tenho uma dúvida, sofro de gastrite e colite, como saber quais os alimentos que mais me fazem mal? E se eu conseguir fazer a dieta detox por 10 dias!
Espero que possa me ajudar, obrigado
Olá, como faço para obter um cardápio completo de acordo com o que quero emagrecer e comer saudável?
Eu queria saber o que estava acontecendo no meu caso que o teste de toxicidade saiu -45
por que eles não mencionaram nenhuma fruta neste "exemplo de dieta" ??? posso comer frutas ou não , já tinha ouvido falar que podia comer, mas não sei quanto, nem como lanche. espero uma resposta rápida. Obrigado
pão não entra né?
Como isso vai ser uma desintoxicação se ele te mandar comida enlatada?
Você pode fazer a dieta detox por 10 dias se tiver anemia? Existe algum ingrediente para remover ou adicionar à dieta?
Obrigado
Gostaria de saber como comprar o diet, tem muitos produtos que não se encontram na dietética, principalmente para o smoothie
Olá, sou da ARGENTINA, acho que não consigo as sementes de cânhamo. pelo que posso substituir? Obrigada
Meu primeiro dia de dieta detox!!! Comecei com 2 copos de água e 600cc de suco de cenoura e pêra. Sopa de abóbora, pimenta e tomate para o almoço. E hambúrguer de quinoa.
Chá verde
Yovurt
Sopa de abóbora,
Eu quero começar a dieta feroz por 5 dias
Desintoxicação*