desintoxicar o corpo de substâncias nocivas que tornam o Dieta detox em 3 dias É muito simples. Basta incorporar alguns hábitos aplicando os três passos da dieta Detox em 3 dias: descansar, reduzir e reconstruir.

O descanso é facilmente compreendido. A redução é causada pelo perda de peso e a reconstrução é a mudança que as células sofrerão após a aplicação da dieta Detox em 3 dias.

Siga a dieta Detox em 3 dias pelo menos uma vez por ano é recomendado por médicos naturopatas, para promover o metabolismo e restaurar os níveis de energia.

A dieta Detox em três dias é pobre em proteínas e garante uma perda de peso considerável, embora, como em todos esses tipos de dietas rápidas, possa ser recuperado tão rapidamente quanto foi perdido se não forem seguidos hábitos saudáveis. Sendo a dieta Detox de menos dias, é mais fácil para o efeito rebote já que o corpo não se acostuma com as mudanças tão rapidamente e deve-se evitar a todo custo que ao terminar a dieta voltemos a ingerir uma grande quantidade de produtos industrializados como fazíamos antes de iniciar a dieta.

Ainda assim, a dieta detox em 3 dias não é tão rígida como 5, 10 ou 21 dias, pois inclui alguns alimentos não vegetais para torná-lo mais suportável para todos.

O corpo precisa ser forçado a se desintoxicar por meio de uma dieta específica de tempos em tempos e é isso que o dietas de desintoxicação como o Detox, já que a baixa qualidade da alimentação que ingerimos atualmente enche nosso organismo de substâncias indesejáveis à nossa saúde.

Por tudo isso é importante consulte nosso médico antes de seguir a dieta Detox em 3 dias.

Durante a dieta Detox em 3 dias existem alguns alimentos proibidos: carne, leite, alimentos processados, álcool, sal e café. A dieta será muito rica em ingestão de líquidos: água, chá (verde), sopa de legumes e sumos.

Exemplo de dieta detox em 3 dias

Café da manhã: cereais ricos em fibras, com frutas e aveia e nozes, acompanhados de um suco.

Almoço: fatia de pão integral com manteiga de amendoim com baixo teor de gordura (podemos fazer nós mesmos triturando amendoim com um pouco de água no liquidificador para dar uma textura cremosa), uma peça de fruta (de preferência laranja) e dois copos de água ou um infusão (ingerir líquido nos ajudará a nos sentirmos cheios).

Comida: Sopa de legumes e hambúrguer de lentilha, soja ou qualquer outro vegetal, acompanhado de pão de trigo, uma fatia de queijo magro e legumes à escolha. Beba suco, chá ou água com alimentos.

Lanche da tarde: uma peça de fruta e dois copos de água.

Jantar: uma omelete com legumes, com pão integral e uma sobremesa leve e com baixo teor de gordura.

Boa sorte com sua dieta Detox em 3 dias! Você se sentirá mais leve e saudável.