o Dieta detox em 5 dias É um programa curto, onde alimentos sólidos são eliminados por 3 dias, para serem reintroduzidos aos poucos depois.

Os alimentos, suplementos e bebidas sugeridos para a dieta detox estão listados abaixo. Estes são projetados para apoiar as células em seus esforços para desintoxicar e limpar.

Dieta detox em 5 dias: plano geral

Dia 1-3:

  • Bebidas de proteína, dieta e desintoxicação.

Dia 4-5:

  • Bebidas proteicas, bebidas dietéticas, bebidas desintoxicantes e suplementos.
  • Legumes (quantidades ilimitadas).
  • 1 Punhado de amêndoas ou nozes cruas como lanche entre as refeições.

Dia 6:

  • Retorne à dieta sensata, concentrando-se em alimentos crus ou levemente cozidos.
  • É aconselhável continuar consumindo as bebidas e suplementos proteicos por pelo menos 30 dias para continuar a desintoxicação.

Importância da ingestão de líquidos na Dieta Detox em 5 dias

A hidratação é fundamental durante uma desintoxicação, isso pode ser visto nos primeiros três dias da Dieta Detox em 5 dias. Pelas mesmas razões, você terá que beber muita água de nascente filtrada para vencer as impurezas de dentro.

Alimentos para comer durante os dias 4 e 5 da Dieta Detox em 5 dias

a maioria dos vegetais pode ser comido em quantidades ilimitadas e a seguir mostramos a lista de deliciosos vegetais que podem ser consumidos durante o processo da Dieta Detox em 5 dias:

Legumes ilimitados: broto de alfafa, alcachofra, aspargo, abacate, broto de bambu, feijão, beterraba, brócolis, couve de bruxelas, repolho, cenoura, couve-flor, aipo, coentro, couve, milho, pepino, endro, berinjela, escarola, alho, raiz de gengibre, couve, alface, cogumelos, azeitonas, cebola, salsa, ervilhas, pimentões, rabanetes, algas marinhas, espinafres, vagens e tomates.

Programação diária da Dieta Detox em 5 dias

Você deve se lembrar que durante os dias 1 a 3 você só vai beber nutrientes, assim você terá um shake de proteína (smoothie) para as suas refeições.

Para obter os melhores resultados, você deve seguir este cronograma todos os dias durante a Dieta Detox em 5 dias:

  1. 07:00: bebida detox para despertar
  2. 07h30: café da manhã
  3. 10:00: lanche da manhã
  4. 12h30: bebida detox
  5. 13h00: almoço
  6. 15h30: lanche da tarde
  7. 18h00: jantar
  8. 20h30: hora do lanche
  9. 21h00: Bebida Detox

* Para um tratamento adicional – beba um chá quente enquanto relaxa na banheira; ou antes de dormir (pode ser camomila ou outras infusões relaxantes).