Menú Detox
Aquest és un Menú Detox d'exemple que pots fer servir per a la teva nova dieta Detox. Serveix per a qualsevol d'elles, però el millor i més recomanable és que t'adaptis el menú i les receptes a les fruites i verdures que a tu t'agradin més, perquè et sigui més fàcil i suportarà la teva dieta Detox. És possible que molts dels aliments que aquí diem no els tinguis i potser ni els coneguis. Desplaça't a botiga de dietètica més propera on segur que ho tindran tot.
El menú Detox
Esmorzar
Batut de proteïna sencera
Aquest batut us alimentarà a través de l'etapa més dura i més llarga del dia. És 100% sencer, fresc, menjar de veritat, amb un grup daliments amb greixos saludables i els antioxidants potents dels nabius.
- 1/2 tassa de nabius silvestres congelats
- 1/2 tassa de nabius congelats
- 1/4 de llimona amb pell (opcional)
- 1 cullerada de mantega d'ametlles
- Llavors de carbassa 1 cullerada
- 1 cullerada de llavors de chía
- Llavors de cànem 1 cullerada
- 2 nous
- 1/4 d'alvocat
- Mantega de coco verge 1/2 cullerada addicional
- 1/2 tassa de llet d'ametlles sense sucre
- L'aigua de 1/2 tassa
Combina tots els ingredients a una liquadora. Liquar a velocitat alta fins que estigui suau, aproximadament 2 minuts. Si el batut queda massa espès, afegeix més aigua fins a arribar a una consistència espessa però acceptable.
Potser et sembli complicat i que hi hagi massa ingredients, però et pots preparar batut per a diversos dies, i descobriràs que et surt molt més barat fer-te els teus batuts de comprar-los fets pel teu menú Detox.
Dinar
La super amanida Detox
- Trieu una base de color verd: ruca, espinacs o amanida mixta
- Tria tres verdures: pebrot vermell, pebrot verd o taronja, api, bolets, pèsols ràpids, jicama, pastanaga, rave, bròquil, coliflor, col, ceba, pebrots rostits, carxofes, julivert, anet, coriandre, menta.
- Tria un greix saludable: 1/4 d'alvocat, 2 cullerades de nous o llavors (nous, ametlles, llavors de carbassa o de gira-sol), 2 cullerades d'olives (Kalamata)
- Tria una proteïna: el salmó, les sardines o la gambeta (fresc salvatge o en llauna), pollastre o gall dindi en glaçons, el tofu o el tempe en galledes.
- Tria el seu guarniment: 2 cullerades de tahini amb suc de llimona, 1 cullerada d'oli d'oliva amb de suc de llimona o vinagre de sidra de poma.
Sopar
Plat nutricional amb tocs verds
- Trieu una base de color verd: Brocoli, espàrrecs, ruca, espinac, col arrissada o bleda. Al vapor o lleugerament saltat amb una mica d'all i d'oli.
- Afegir una mica de proteïna: Pollastre, gall dindi, salmó, gambetes, vieires, salmó enllaunat, sardines o arengades, ous durs, tofu o tempe.
Snacks
Snacks saludables Detox
Tahini cremós, hummus o tapenade amb verdures crues a rodanxes d'elecció. Ametlles i nous.
Menjar il·limitat menú Detox
Pots menjar tot el següent sense cap limitació en qualsevol moment del dia gràcies al menú Detox i la dieta:
Rúcula, carxofes, xampinyons, bledes, espàrrecs, fulles de dent de lleó, fulles de mostassa, tomàquets,
brots de soja, albergínia, ceba, fulles de nap, fulles de remolatxa, escarola, julivert, créixens, pebrots
(groc, vermell o verd), fonoll, rave, api, bròquil, all, xicoira, cebes tendres, cols de Brussel·les, gingebre
arrel, fesol, col arrissada, cols, mongetes tendres, pèsols, pebrots jalapenys, coliflor, cors
de palmell, escalunyes, col arrissada, carbassa, carbassó, espinac i enciam.
Aquest ha estat el menú Detox gratuït oficial i les receptes Detox que nosaltres et recomanem. Als comentaris de a continuació pots deixar-nos el teu menú personalitzat i les teves receptes Detox per compartir amb els altres.
Catalan 
Spanish 
English 
Portuguese
On compro la dieta??
Hola!!!!
Les quantitats dels ingredients per al batut és per a una sola vegada, o per a diversos dies,
que amb l'oxidació de les fruites i verdures?
Gràcies
tinc nivell de toxicidade severa, com es que dieta he de fer?
Hola bona tarda la dieta me la recomano un amic, i si penso prendre-la només tinc un dubte, és una dieta per a gent en general o hi ha tipus de dietes, jo voldria saber quina dieta és la que correspon a mi si us plau em podrien ajudar a és tema si us plau
Tinc un dubte jo pateixo de Gastritis i colitis, com sé quins aliments em fan més mal? I si puc fer la dieta detox per 10 dies!
Espero em puguin ajudar gràcies
Hola, com faig per obtenir un menú complet segons el q desig q és baixar de pes i menjar sa
Volia saber què passava en el meu cas que al test de toxicitat va sortir.
per què no han esmentat cap fruita en aquest “exemple de dieta” ??? puc menjar fruites o no? , havia escoltat que sí que podia menjar, però no sé quina quantitat, o com snack. espero ràpida resposta. Gràcies
pa no hi entra no?
Com serà detox això si t'envia aliments enllaunats chiale quines transances
Es pot fer la dieta detox 10 dies si tens anèmia? Hi ha algun ingredient per treure o afegir a la dieta?
Gràcies
Quisière saber do d'acquirer la dieta hi ha moltes products que a les dietetics no es troben especialment per al liquat
Hola sóc d'ARGENTINA, no crec poder aconseguir les llavors de cànem. amb què puc reemplaçar-ho? GRÀCIES
El meu primer dia de dieta detox!!! Vaig començar amb 2 gots d'aigua i 600cc de suc de pastanaga i pera. De dinar sopa de carbassa, pebrots i tomàquet. I hamburguesa de quinoa.
Et verd
Yovurt
Sopa de carbassa,
Vull començar la dieta ferotge per 5 dies
Detox*