Desintoxicar el cos de substàncies perjudicials fent la dieta Detox en 3 dies és molt senzill. Només cal incorporar alguns hàbits aplicant els tres passos de la dieta Detox en 3 dies: descansar, reduir i reconstruir.

El descans s'entén fàcilment. La reducció es produeix per la pèrdua de pes i la reconstrucció és el canvi que patiran les cèl·lules després d aplicar la dieta Detox en 3 dies.

Seguir la dieta Detox en 3 dies com a mínim un cop l'any és recomanat pels metges naturistes, per afavorir el metabolisme i restaurar els nivells denergia.

La dieta Detox en tres dies és baixa en proteïnes i garanteix una pèrdua de pes considerable encara que, com en tot aquest tipus de dietes ràpides, aquest es pot recuperar tan ràpid com es va perdre si no se segueix amb uns hàbits saludables després. Com que és la dieta Detox de menys dies, és més fàcil que es produeixi el efecte rebot ja que el cos no s'acostuma tan ràpid als canvis i cal evitar tant sí com no que en acabar la dieta tornem a ingerir una gran quantitat de productes processats com fèiem abans de començar la dieta.

Tot i així, la dieta Detox en 3 dies no és tan estricta com ho poden ser la de 5, 10 o 21 dies, ja que inclou alguns aliments no vegetals per fer-la més suportable per a tothom.

El cos necessita ser forçat a una desintoxicació mitjançant una dieta específica cada cert temps i en això és el que t'ajudaran les dietes de detoxicació com la Detox, ja que la baixa qualitat dels aliments que ingerim actualment omplen el nostre cos de substàncies indesitjables per a la nostra salut.

Per tot això és important consultar el nostre metge abans de seguir la dieta Detox en 3 dies.

Durant la dieta Detox en 3 dies hi ha alguns aliments prohibits: la carn, la llet, els aliments processats, l'alcohol, la sal i el cafè. L'alimentació serà molt rica en la ingesta de líquids: aigua, te (verd), sopa de verdures i sucs.

Exemple de dieta Detox en 3 dies

Esmorzar: cereals rics en fibra, amb fruita i civada i fruita seca, acompanyats d'un suc.

Dinar: llesca de pa integral amb mantega de cacauet baixa en greixos (la podem fer nosaltres mateixos picant cacauets amb una mica d'aigua a la liquadora per donar-li textura cremosa), una peça de fruita (preferentment taronja) i dos gots d'aigua o una infusió (ingerir líquid ajudarà que ens sentim plens).

Menjar: Sopa de verdures i hamburguesa de llenties, soja o qualsevol altre vegetal, acompanyada amb pa de blat, un tall de formatge baix en greixos i vegetals al gust. Beure suc, te o aigua amb el menjar.

Berenar: una peça de fruita i dos gots d'aigua.

Sopar: una truita amb verdures, amb pa integral de cereals i unes postres lleugeres i baixes en greixos.

¡Sort amb la teva dieta Detox en 3 dies! Et sentiràs més lleuger i sa.