La Dieta Detox en 5 dies és un programa curt, on s'eliminen els aliments sòlids durant 3 dies per ser reintegrats posteriorment amb lentitud.

Els aliments suggerits, els suplements i les begudes de la dieta de desintoxicació s'indiquen a continuació. Aquests estan dissenyats per donar suport a les cèl·lules en els seus esforços per desintoxicar i netejar.

Dieta Detox en 5 dies: pla general

Dia 1-3:

• Begudes proteíniques, de dieta i desintoxicació.

Dia 4-5:

• Begudes proteíniques, de dieta, de desintoxicació i suplements.
• Vegetals (quantitats il·limitades).
• 1 Grapat d'ametlles crues o nous com entrepans entre menjars.

Dia 6:

• Tornar a dieta sensible, centrant-se en els aliments crus o lleugerament cuits.
• És recomanable continuar consumint les begudes de proteïna i suplements durant almenys 30 dies per continuar amb la desintoxicació.

Importància de beure líquids a la Dieta Detox en 5 dies

La hidratació és clau durant una desintoxicació, això es pot veure en els primers tres dies de la Dieta Detox a 5 dies. Per les mateixes raons haureu de beure molta aigua de font filtrada per batre les impureses a l'interior.

Aliments per menjar durant els dies 4 i 5 de la Dieta Detox en 5 dies

La majoria de les verdures es poden menjar en quantitats il·limitades ia continuació us mostrem la llista de delicioses verdures que es poden consumir durant el procés de la Dieta Detox en 5 dies:

Verdures il·limitades: brots d'alfals, carxofes, espàrrecs, alvocat, brots de bambú, fesols, remolatxes, bròquil, cols de Brussel·les, col, pastanagues, coliflor, api, coriandre, col arrissada, blat de moro, cogombres, anet, berenje de gingebre, col arrissada, enciam, xampinyons, olives, ceba, julivert, pèsols, pebrots, raves, algues, espinacs, mongetes verdes i tomàquets.

Horari diari de la Dieta Detox en 5 dies

Heu de recordar que durant els dies 1 a 3 només beureu nutrients, de manera que tindreu un batut de proteïnes (smoothie) per als vostres àpats.

Per resultats òptims heu de seguir aquest horari cada dia durant la Dieta Detox en 5 dies:

1. 07:00: beguda desintoxicant en aixecar-se
2. 07:30: esmorzar
3. 10:00: entrepà de mig matí
4. 24:30: beguda desintoxicant
5. 13:00: dinar
6. 15:30: a mitja tarda berenar
7. 18:00: sopar
8. 20:30: hora del berenar
9. 21:00: beguda desintoxicant

* Per a un tractament addicional – beure un te calent mentre us relaxeu a la tina; o abans de ficar-se al llit (aquest pot ser de camamilla o altres infusions relaxants).